наверх
Вход на сайт Вход на сайт
Вход Регистрация Забыли пароль?  

Ваш логин
Пароль
 
Закрыть
Принимаю условия соглашения и даю своё согласие на обработку персональных данных и cookies.
 

бубубу!

Аватар 4ertovka
карма
4,2
 
  метки записей:
 
2020
Январь
пн вт ср чт пт сб вс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
 
  ответы: RSS-лента последних ответов
предлагаю провести
референдум!!!! [lol]
Ну тут надо проверять
почему и как. Может
других каких витаминов
не хватает. У меня
разные друзья веганы.
Есть адекватные, есть
прям сектанты
Для меня вегатерианство
как секта, кто
увлекается нет-нет да
проскакивают проповеди
и странный блеск в
глазах[*CRAZY*] ну и на
работе увлекался
челове...
Растительный белок мне
никуда не упёрся.
Профита от него почти
никакого. Одной
молочкой питаться -
сомнительное
удовольствие. В прям
посте я специальн...
В обычных супермаркетах
продаются не только
протеиновые батончики и
коктейли, но и белковая
лапша, протеиновое
печенье и обогащенный
белком кофе. Даже...
не скромничайте,
сударыня[flowers2]
Одним пармезаном сыт не
будешь)
Я не фото/видео
геничная)
мясо нужно!
поддерживаю предыдущего
оратора[rock]
   
 
Пятница, 24 Май 2019
12:58
Про мясо    
Точнее о белке и водном балансе.
Однажды у меня был опыт вегетарианства, не очень удачный. Моему организму катастрофически не хватало белка. С железом, гемоглобином все огонь, а вот белка мало. Сразу скажу: ела достаточное количество растительного и молочного белка.

В последнее время не получалось есть мясо в нужном количестве: работы много в сезон, активности тож немало. В общем опять началась нехватка. Как это проявляется? Усталость, апатия, нехватка энергии при физ.нагрузке, в общем, забила тревогу, ибо на меня это не похоже.
Сдала анализы - действительно нехватка белка)
Теперь слежу за рационом: творог на второй завтрак, мясо на обед и ужин. Это помимо овощных гарниров и каш. И, конечно, водный баланс, чтобы не было обезвоживания.

Что я могу сказать? Результат на лицо, точнее в мышцах: через неделю я смогла выполнить элемент на пилоне, на который не было сил на предыдущем занятии. Постройнела и перестала уставать сразу после у раннего подъема.
В общем, в который раз убеждаюсь - вегетарианство не для меня. Как же спортсмены умудряются не есть мясо и быть в форме?
2123 просмотра  
+2
 
Аватар Rexman  
МужскойRexman 24 Май 2019 | 13:29 Ссылка на комментарий
   
+3
в ответ на комментарий
Аватар 4ertovka  
Женский4ertovka 24 Май 2019 | 14:19 Ссылка на комментарий
   
+2
в ответ на комментарий
Аватар Rexman  
МужскойRexman 24 Май 2019 | 14:57 Ссылка на комментарий
   
+2
в ответ на комментарий
Аватар 4ertovka  
Женский4ertovka 24 Май 2019 | 15:28 Ссылка на комментарий
   
+1
Аватар StefanStefan  
Не указанStefanStefan 24 Май 2019 | 13:33 Ссылка на комментарий
   
+7
в ответ на комментарий
Аватар serrggio  
Мужскойserrggio 24 Май 2019 | 13:53 Ссылка на комментарий
   
+3
в ответ на комментарий
Аватар 4ertovka  
Женский4ertovka 24 Май 2019 | 14:19 Ссылка на комментарий
   
+1
в ответ на комментарий
Аватар serrggio  
Мужскойserrggio 24 Май 2019 | 14:32 Ссылка на комментарий
   
+5
в ответ на комментарий
Аватар StefanStefan  
Не указанStefanStefan 24 Май 2019 | 17:10 Ссылка на комментарий
   
+5
Аватар serrggio  
Мужскойserrggio 24 Май 2019 | 13:54 Ссылка на комментарий
   
+1
Аватар Yushanya  
ЖенскийYushanya 24 Май 2019 | 16:30 Ссылка на комментарий
   
+2
в ответ на комментарий
Аватар 4ertovka  
Женский4ertovka 24 Май 2019 | 17:01 Ссылка на комментарий
   
+2

Для отправки комментария введите свои логин и пароль, или зарегистрируйтесь на сайте
Ошибка
Логин:
Пароль:
Ссылки, начинающиеся с http:// автоматически становятся гиперссылками. Также можно использовать теги оформления
За последние сутки на сайте:
Новостей: